去塔公草原会不会有高原反应？

去塔公草原会不会有高原反应？

在中国，不仅内蒙古有绿草如茵的草原，在川藏地区我们也能看到一片青葱的草原，塔公草原就是其中之一。塔公草原位于甘孜的康定县境内，是甘孜地区最著名的草原了，海拔有接近4000米。但是，不少人都担心海拔这么高，去塔公草原会不会有高原反应？

小编的经验告诉你，像头疼、耳鸣、失眠这些高原反应是一定会有的，但是一般来说，只要是身体健康、不是大病初愈的朋友们，一般1-2天就能够适应。如果大家还是很担心高反，那不妨看看小编整理的预防高原反应的方法~

1. 出发前要做好身体锻炼

去高原地区旅游，最好不要头脑一热、说走就走，因为高原地区氧气稀薄，非常容易缺氧，所以我们出发前半个月最好能够坚持每天锻炼30分钟，比如跑步或者是跑楼梯等，有利于增加血液里的血氧浓度，这样哪怕是第一次去高原地区，也不用担心会缺氧。

2. 不要立马从低海拔地区上到高海拔地区

一般对于第一次去高原地区的朋友，我们会建议他现在2500米海拔左右停留1-2天时间，让身体先适应一下，再往更高处走。同时也不能喝酒、服用安眠药等缓解失眠症状。如果大家不知道去往塔公草原游玩，应该怎么规划从低海拔到高海拔的路线，欢迎联系我们爱客纯玩：400-005-0017，我们会根据你们的实际身体状况和出游实际来安排最佳的路线。

3. 多吃水果蔬菜，多喝热水，少吃肉类

塔公草原属于川藏地区，这里的藏区美食特别多，牦牛肉、烤全羊等深受大家欢迎，但是小编提醒各位食肉兽注意：刚刚进入高原地区，尽量少吃肉，肉类比较难消化，会增加消化器官的负担，更难适应新的饮食环境。另外也要多吃蔬菜水果，补充维他命，增强抵抗力。高原地区可能青菜会比较少，我们可以在下飞机之后买点水分多的水果，带着去塔公草原。另外小编还建议大家随时携带一个保温杯，多喝热水，可以有效缓解高原反应的。

4. 出现高原反应时不要慌张、忧心

其实第一次去高原地区，有高原反应是很正常的事情，这个时候我们要保持身心平静，多点休息，让身体完全放松，最好要吃一点红景天、葡萄糖等药物，一般过个两三天就会有好转。如果是情况非常严重，大家一定要到医院，寻求专业的治疗。

虽然是去塔公草原，有高原反应是正常的，但是只要我们在出发之前做好准备，就能把高反对旅程和人体的影响降到最低，这样才能够愉快地欣赏美丽的草原风格~如果大家还是有所担心，可以联系我们爱客纯玩，我们将会为你排忧解难！

文章来源:  爱客纯玩 http://www.aiketour.com/