产品编号 : 112509

【西藏全景·拉萨+林芝+山南+纳木错全景9日游】西藏深度摄影9日·纯玩旅行·拉萨-布达拉宫-林芝-新措-雅鲁藏布江大峡谷(索松村)-拉姆拉措-羊卓雍措-纳木错

湛蓝天际下的前世今生,焚香圣火中的信仰虔诚 --- 从圣城拉萨深入藏东南:圣殿、雪山、高原、森林、河流、峡谷、藏居……深入挖掘那些真正值得探索的风景和文化,引领你融入当地的生活,体验每一个目的地的原汁原味。

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3680优惠价 起价说明 该报价为所选套餐中的最低价格,请选择对应套餐后,查看实际价格。

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拉萨
  • 活动费用

9天8晚
可退

活动特色

2021深度拉萨林芝山南环线 (1)2021深度拉萨林芝山南环线 (2)2021深度拉萨林芝山南环线 (3)2021深度拉萨林芝山南环线 (4)2021深度拉萨林芝山南环线 (5)2021深度拉萨林芝山南环线 (6-1)_副本2021深度拉萨林芝山南环线 (6)2021深度拉萨林芝山南环线 (7)2021深度拉萨林芝山南环线 (8)2021深度拉萨林芝山南环线 (9)2021深度拉萨林芝山南环线 (10)2021深度拉萨林芝山南环线 (11)2021深度拉萨林芝山南环线 (12)2021深度拉萨林芝山南环线 (13)2021深度拉萨林芝山南环线 (14)2021深度拉萨林芝山南环线 (15)2021深度拉萨林芝山南环线 (16)2021深度拉萨林芝山南环线 (17)


活动排期:

第1期:05月01日拉萨集合 --- 05月09日拉萨解散

第2期:05月15日拉萨集合 --- 05月23日拉萨解散

第3期:05月29日拉萨集合 --- 06月06日拉萨解散

第4期:06月05日拉萨集合 --- 06月13日拉萨解散

第5期:06月12日拉萨集合 --- 06月20日拉萨解散

第6期:06月19日拉萨集合 --- 06月27日拉萨解散

第7期:06月26日拉萨集合 --- 07月04日拉萨解散

--第1期至第7期价格:3680元/人   单房差1000元--


第8期:07月03日拉萨集合 --- 07月11日拉萨解散

第9期:07月10日拉萨集合 --- 07月18日拉萨解散

第10期:07月17日拉萨集合 --- 07月25日拉萨解散

第11期:07月24日拉萨集合 --- 08月01日拉萨解散

第12期:07月31日拉萨集合 --- 08月08日拉萨解散

第13期:08月07日拉萨集合 --- 08月15日拉萨解散

第14期:08月14日拉萨集合 --- 08月22日拉萨解散

第15期:08月21日拉萨集合 --- 08月29日拉萨解散

第16期:08月28日拉萨集合 --- 09月05日拉萨解散

第17期:09月18日拉萨集合 --- 09月26日拉萨解散

第18期:10月01日拉萨集合 --- 10月09日拉萨解散

--第8期至第18期价格:4380元/人   单房差1350元--


第19期:10月16日拉萨集合 --- 10月24日拉萨解散

第20期:10月30日拉萨集合 --- ​11月07日拉萨解散

--第19期至第20期价格:3680元/人  单房差1000元--

行程安排 打印行程

D1全国各地出发,自由抵达拉萨,入住酒店

交通:自理
早餐: 敬请自理 午餐: 敬请自理 晚餐: 敬请自理
住宿: 喜马拉雅拉萨饭店或同级
行程:

​有一首曾经流行的歌唱道:回到拉萨,在雅鲁藏布江把我的心洗净,在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”,回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时,你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。


在拉萨,人们的衣着有一种古典的灿烂,在暗红的基调中,那些衣饰犹如寺院中的壁画。黄金和宝石在很多人的脖颈、手指上闪耀着光芒。它们普遍地佩戴在人们身上,包括许多衣衫褴褛的人。


因本日抵达拉萨时间不同,我们会在第一时间给各位先后顺序酒店办理入住,敬请理解与支持,谢谢!本日无行程,大家可以自由活动。抵达酒店后,建议做好适应性休息。我们的专业后勤人员将提前联系队员,确定到达时间。然后确定一个合理的时间安排此次行程行前会议(拉萨海拔3650米)。


温馨提示当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适


D2布达拉宫 --- 大昭寺 --- 八廓街

交通:汽车
早餐: 午餐: 晚餐: 敬请自理
住宿: 喜马拉雅拉萨饭店或同级
行程:

上午:神圣的雪域圣殿“布达拉宫”   


布达拉宫:这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建,而后经1300余年的不断修建,才得以有今日这般雄伟面貌,是西藏拉萨千百年来的象征。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间,灯光渺渺,窗帏低垂,酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。


下午:大昭寺朝圣者的终极目的地!

大昭寺:是拉萨最古老的寺庙 !释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心,佛堂为密闭院落式,被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心,乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺,后有拉萨城;在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。


八角街:是拉萨著名的转经道和商业中心,较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道,藏族人称为“圣路”。它汇聚着来自各地的朝拜者,在老老的街道,在旧旧的小巷,穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。在当天的活动结束之后,建议逛逛老街小巷,或者去泡泡酒吧,在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....


D3拉萨 --- 米拉山隧道 --- 巴松措 --- 林芝八一镇

交通:汽车
早餐: 午餐: 晚餐: 敬请自理
住宿: 东辰锦辉大酒店或同级
行程:

清晨我们沿着拉萨河开始了风景大宴。出了拉萨路旁一直伴着拉萨河,看着河面由宽到窄,绿绿的水,晶莹的冰,不知不觉,耳膜鼓起,你会感受到海拔在上升,是的!正在穿越米拉山隧道。


下午抵达巴松措景区,巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体,景色殊异,四时不同。湖四周群花烂漫,雪峰阵列并倒影湖中,景色宜人至极。


距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛,传说该岛是“空心岛”,即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说,却让人觉得蔚为神奇,你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚,看是否有空心的感觉。游览完卡定沟后前往林芝八一镇。


D4林芝八一镇 ---佛掌沙丘(远观) --- 雅鲁藏布大峡谷(轻松级徒步) --- 索松村

交通:汽车
早餐: 午餐: 景区含午餐 晚餐: 藏家晚餐
住宿: 大峡谷江边喜马拉雅大酒店或索松村藏家客栈
行程:

早上从八一镇出发,前往佛掌沙丘,佛掌沙丘位于雅鲁藏布江北岸,近雅鲁藏布大峡谷,因形如双手合十的佛掌而得名。


雅鲁藏布大峡谷:是3月赏桃花的首选之地。两岸的山坡上,桃林与麦田交相辉映;三面环山的桃花,江水倾泻而下,涧边长满了野生桃树,只可远观不可近玩。这里生活着珞巴、门巴等少数民族,他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩,具有独特的民族风情。3月的林芝,寒意未尽,却已是花的海洋。粉嫩的桃花,在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花,映着蔚蓝云天,美不胜收。


今晚住宿的地点是索松村,派镇的索松村几乎与雅鲁藏布大峡谷景区隔岸相望,它坐落在几百米高的山崖上,崖下便是滔滔不绝的雅鲁藏布江。无论是傍晚还是清晨,落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气会让你毛孔顿开。村子的对面就是被誉为“中国最美十大名山”之首的南迦巴瓦,因此索松村也是观赏南迦巴瓦的绝好地点。


​晚间,趁微风不燥,趁月朗星稀,友好热情的藏家主人会邀您一起来一场地地道道的星空下的篝火,喝上一碗青稞酒,跳上一段正宗锅庄,诗酒趁年华!


D5索松村 --- 鲁朗林海 --- 波密桃花沟 --- 波密

早餐: 午餐: 晚餐: 敬请自理
住宿: 格拉丹东酒店或同级
行程:

早上从索松村出发,驱车前往鲁朗林海观景台,鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂。


鲁朗用餐完后前往波密桃花沟,这里的桃树不是人工栽植,都是野生的。几百年来,藏乡人民从没有人破坏和砍伐,这与藏族人喜爱万物生灵有很大的关系。云带挂山腰,雪山影河谷,田地绿色浓,农舍错落间,牛马悠然行,桃花遍地现。这不是文人笔下的仙境,而是人间林芝四月天。


D6加查 --- 圣湖拉姆拉措 --- 达沽峡谷 --- 泽当

交通:汽车
早餐: 午餐: 晚餐: 敬请自理
住宿: 泽当当地酒店标间
行程:

早上,前往西藏最神秘的地方---神湖拉姆拉措(海拔:5300m),神湖犹如一面头盖骨形的镜子,镶嵌在群峰之中。西藏历代达赖喇嘛的转世灵童都是在神湖的启示下寻找的,而且每代达赖喇嘛 都要到神湖朝拜一次。传说,神湖能呈现每一个去朝拜神湖者未来的各种景象,朝圣者能在此湖看到前世、今生、未来。


特别说明,如当天因政府管控或天气等不可抗力因素,雍布拉康替代拉姆拉措。


雍布拉康:是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。松赞干布时期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。 雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王,第一座建筑,第一块耕地的历史故事。


下午抵达达沽峡谷,这里江流湍急,奔涌咆哮,令人为之惊心动魄。达沽峡谷风景区气候湿润,植被繁茂,山涧溪流清澈见底。曾有人用“山脚盛夏山岭声,山麓艳秋山顶冰,赤橙黄绿看不够,春夏秋冬最难分”的诗句来形容达沽峡谷的奇特美,达沽峡谷素来就有“西藏的九寨”“山南的江南”美称。


参观完毕以后,抵达泽当入住泽当镇。

D7泽当 --- 岗巴拉山 --- 羊卓雍错 --- 藏香手工制作体验 --- 拉萨

交通:汽车
早餐: 午餐: 晚餐: 尼泊尔风味晚餐
住宿: ​拉萨市区酒店标间
行程:

清晨开启了我们新的旅程从泽当出发---翻越岗巴拉山,抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米,这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。山顶上游云层覆盖,在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。羊卓雍错,简称羊湖,藏语意为“天鹅之湖”,与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖,湖光山色之美,冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人,惊艳程度的确没有辜负它作为“情人”的名号。


然后我们返回到拉萨,去感受地地道道的藏香文化,藏香,在西藏经历了1300多年的历史,它是当地藏民敬神、拜佛的必备信物。藏民们用一双厚实的双手和一颗虔诚的心,守护着这一缕香气。每一根藏香将在庙宇高堂,以最完整的方式,呈送人们的愿望。在拉萨制香师传授藏香手工制作经验。


D8拉萨 --- 念青唐古拉山 --- 那根拉山 --- 纳木措 --- 拉萨

交通:汽车
早餐: 午餐: 敬请自理 晚餐: 敬请自理
住宿: 拉萨市区酒店标间
行程: 上午从拉萨启程向纳木错景区行驶,沿途欣赏拉萨河河谷田园风光,遍地的青稞随风摆动着穗子,河内滑行的牛皮船,别有一番趣味。随后翻越念青唐古拉山,前往三大圣湖之一“纳木错”,纳木错藏语意为“天湖”,是西藏的三大圣湖之一。湖的周围是广阔无垠的湖滨平原,生长着嵩草、苔藓、火绒等草本植物,是水草丰美的天然牧场。牧人扬鞭跃马,牛羊涌动如天上飘落的云彩,高亢、悠扬的歌声在山谷间回响。


D9行程结束,自由解散

交通:自理
早餐: 酒店 午餐: 敬请自理 晚餐: 敬请自理
住宿: 自理或俱乐部代订
行程:

天下无不散之筵席,但我们相信相逢的人会再相逢。再会了,伙伴们。愿你我有梦为马。随处可栖!

费用说明

费用包含】:

1、用车:根据报名人数安排车辆,保证每人一个座位,全程路桥费,油费,司机食宿补贴;

2、住宿:旅行全程住宿费用,包括藏家民宿,酒店二人间,详情如下:

拉萨-住宿为四星标准酒店(喜玛拉雅酒店或同级)   住4晚

巴松措-住宿为结巴村优质藏家客栈                 住1晚

大峡谷-住宿为索松村优质藏家客栈                 住1晚

加查-住宿为加查斯迈时尚酒店或同级               住1晚

泽当-住宿为四星标准酒店(泽当饭店或同级)       住1晚

3、领队:专业领队全程陪同,为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导,并保证一团一证。(持证不代表他们像传统导游一样无趣,是为了保障团队的资质和安全。他们靠谱专业,文艺2B,负责行程安排和组织分享与交流的平台,只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆),6人以下司机兼向导;

4、用餐:包含全程酒店8次早餐、包含6顿午餐(餐标40元/人/顿)(大峡谷当天午餐自助包含在门票中),包含1顿索松村晚餐(餐标40远/人/顿),赠送1顿尼泊尔风味晚餐(赠送项目,不吃不退);

5、其他:(赠送项目,不使用,不退费,不做等价交换!)

1)体验到非物质文化遗产手工藏香制作;

2)精美藏装随车配备,为个人拍照来一场独一无二的饕餮盛宴;

3)医用氧气钢瓶、医用葡萄糖随车配备,让高原反应来去无踪;

4)精美哈达献祝福;水果、矿泉水温馨提供,更快适应高原气候;

5)活动结束前尼泊尔风味大餐,尽情享受舌尖上的西藏;

6)藏式精美纪念:车载转经筒每人一份,为家人和未来祈福;

7)垭口挂经幡,撒龙达:感受藏传佛教的虔诚信仰;

8)高原旅游意外险每人一份,让您的出行再无后顾之忧;

9)疫情期间,口罩限量赠送,配备体温枪、酒精消毒液等防疫物资。


费用不含

1.【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用;

2.【用餐】旅行中的个人消费(部分晚餐、个人其他消费等);

3.【门票】旅行中景区门票详情参考如下:

布达拉宫200元,大昭寺85元,新措100元,巴松措(门票120元、观光车50元),雅鲁藏布大峡谷(门票150元、观光车90元、餐费50元),拉姆拉措50元,羊卓雍措60元,纳木措120元;

备注:实际门票价格以景区实际政策为准!!!

4.【单房差】如需单住的伙伴请提前说明,当然请补足房差哦。

报名咨询

联系方式

免费咨询热线 :400 005 0017

微信/电话咨询:18011408014(小 U)

微信/电话咨询:18011434119(双双)

微信/电话咨询:18181441102(芳芳)

微信/电话咨询:19180582635(平平)

微信/电话咨询:18011434114(小慧)


联系地址:

[1] 办公地址:四川省成都市青羊区青羊万达广场3栋3单元7楼

[2] 传真:028-61515447



注意事项

——林芝桃花节期间,在不减少景点的情况下,游览的先后顺序,以实际安排为主——


注意事项 :

1、关于天气,在藏期间气温大概在5℃--12℃(仅供参考哈),早晚温差较大,建议装备薄羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾;请队员做好防寒防雪的准备,雨衣或者雨伞。 

2、西藏的紫外线比较强,请注意准备防晒用品:遮阳帽,太阳镜,防晒霜等;气候比较干燥,请准备:唇膏、保湿水,一定注意保湿!    

3、请在出发前提前一周停止所有健身运动,并准备葡萄糖粉(进藏路上和抵达拉萨之后都可以服用);保持一个良好的心态是抵抗高原反应最好的灵丹妙药;     

4、请队员一定带好身份证原件,如有携带孩子参加行程,孩子没有身份证请带好户口本原件,如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上,部分景区有优惠;请队员自备现金,西藏景区门票只收现金。         

扎西德勒,咱们拉萨见!!!


【关于来回大交通】:

1.我们欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合,也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间,我们建议队员自行决定大交通方式。

2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票,风行并不能获得比个人购买更便宜的价格,统一购买反而加大了退换票的难度,所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。


【关于晚餐】:

​1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分,更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食,而不是我们提前为你准备好,这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

2. 部分目的地可以发掘的美食较少,但是考虑到每个人不同的饮食习惯,为了尊重每一个队员,我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下,大家可以一起点菜,也可以分开就餐。


取消活动&退款政策:

因队员自行原因取消报名的退款政策:

1、行程开始前9天以上,线上付款扣2%的平台费用,其他无损失;

2、行程开始前8日至6日,按旅游费用总额的20%扣除;

3、行程开始前5日至3日,按旅游费用总额的40%扣除;

4、行程开始当日,按旅游费用总额的70%扣除;

5、活动开始后如因身体等个人原因退团,只能退还未发生的食宿费用。

 

温馨提示:

★衣:高原的阳光很美也易伤人,墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的,带件外套,早晚温差大,随时加衣。

★食:饮食和内地差别不大,拉萨各种菜系基本都有,有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大,故食量增大,但为了预防高原反应,应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐,藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食,原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉;酥油从牛奶中提炼,耐寒耐饥;藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主,羊肉大多是绵羊肉;作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富,松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外,西藏常见的菜系以川菜最为普遍。

★住:保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区,接待条件有限,星级酒店数量较少,有很多酒店因为新装修新开业,或者因为具有民族风格的缘故,未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低,所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量,热水及服务,或用餐均会不尽人意。

★行:我们的常规观光行程所达之处,路况都非常好,全程使用正规旅游巴士,窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息,活动量不要太大,走路应以缓慢为原则。 

★出发时,切记携带有效身份证正本。

★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。

★团费含每人每天一床位,若出现单数成人出行,请补单房差。

★由于西藏能源不足,故许多酒店只能定时供应热水。

★西藏旅游情况特殊,以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整,敬请谅解!

★本产品全程为纯玩团,无强制购物,敬请放心。

★按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还。

★由于航空公司航班调整或延误,所产生的费用由游客自理。

★进藏后,注意身体变化,量力而行!若行程中出现严重高原反应者,请必须听取医生建议,终止或调整行程,未完成部分将被视为您自行放弃,所有行程恕不退任何费用。

★西藏春夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游,接待方不承担任何赔偿责任,客人所交团费不退还也不增加,我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。

★高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到 2700 米左右时,就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右,空气稀薄、气候干燥,极易发生高原反应,应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强,防晒霜(高倍的)、太阳镜、遮阳帽也是必备的,此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状?

高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、

鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应?

       大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊(至少提前 7-10 天服用,淘宝店有售,抗高反,效果不错)、 西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除,适应力弱的需 3-7 天。

★到达西藏后有高原反应怎么办?

       西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。

★进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗?

      进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

★感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?

       感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好,痊愈 1 个月后再进藏,不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般 1-2 天症状即可消失。

★初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。如果能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状,一定要及时吃药和看医生,否则很容易转化成肺气肿。

★藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;

★敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续 3 次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第 4 次添满时,必须一饮而尽;

★吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响; 

★喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝;

★禁忌在别人背后吐唾沫,拍手掌;忌讳别人用手触摸头顶;

★遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施,必须从左向右绕行;

★不得跨越法器、火盆;经筒、经轮不得逆转;六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊!愿我功德圆满,与佛融合!” 

★在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸,如遇佛事活动,最好静立默视或悄然离开;面见僧人最好的礼节是双手合十,微微低头,不要握手、拥抱;

★喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”;与喇嘛交谈,最好避免提及钉戮、婚配等,也不要随意打听食用腥荤之类的事情;

★在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走,否则不仅很难从人群中突围,还会被藏族同胞视为亵渎神灵;

★西藏本来没有限制观看天葬,后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看,不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私,天葬的死者家属不愿外人观看,这是人之常情。其次,有些游客未经同意偷看,甚至将拍的照片拿出来炫耀,令人可悲。藏族是一个友善的民族,应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯;

★在西藏拍照时,如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友,他们会很开心,会有利于同他们的沟通交往,但不提倡给予金钱;最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等,以便途中搭车或感谢路人帮助,或者给当地物质缺乏的适学孩童; 

★请保护这片净土,去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋,并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站,保护环境是我们每一个人应尽的义务。

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爱客纯玩会根据最终缴费名单提前一天完成报名统计,出发前一天会短信或电话通知你领队电话,部份智能手机有短信屏蔽功能,请及时到垃圾箱找寻;代他人报名者收到短信后,请将出团信息及时转告;如果出团前一日晚21:00后还未收到短信或电话确认的,请通过您的报名客服 联系我们。​

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